Stress-Sprüche, die dich erholen

In der heutigen Zeit hört man fast täglich, dass jemand in unserer Umgebung unter Stress ist, gestresst ist oder einfach zu viel Stress im Leben hat. Und ich bin mir auch ziemlich sicher, dass du, genauso wie ich, schon mal in der Stress-Falle gelandet bist und damit zu kämpfen hattest. 

Es ist schon fast ein Teil des Lebens geworden in der neuen, modernen und hektischen Zeit. Doch du solltest wissen, dass du mit diesem Gefühl nicht alleine bist. Eine Umfrage aus dem Jahr 2022 zeigte, dass sich 53 % der Deutschen im letzten Jahr gestresst fühlten, was sich negativ auf ihr Leben auswirkte. Und sogar 31 % gaben an, alltäglich Stress zu erleben. 

Natürlich mache auch ich mir Gedanken darüber, was in solchen Situationen helfen kann. Ein persönliches Ablassventil, ein gesunder Lebensstil, qualitativ hochwertige Freizeit oder sogar eine Therapie können hilfreich sein.

Ich kann aus meiner Position aus dir mit motivierenden und aufbauenden Stress-Sprüchen ganz viel Kraft und positive Energie schicken!

Inspirierende Sprüche für die Befreiung von Stress

Wenn der Alltag uns verschlingt und wir zwischen Haushalt, Arbeit, Einkauf, Kindern und Organisation des Familienlebens jonglieren, brauchen wir manchmal einfach nur eine Pause.

Es ist der Moment, in dem wir tief durchatmen, wieder zu uns finden und uns vielleicht sogar mit Sprüchen über Ruhe und Gelassenheit wieder beruhigen und uns erholen. 

Genau das sollen auch die folgenden Sprüche bewirken und dich von Stress befreien. 

1. „Atme ein und aus! Ein Tipp, der wahre Wunder bewirkt!“
– Lena Lorenz

2. „Kontrolliere deine Gedanken, sonst werden sie dich kontrollieren.“
– Lena Lorenz

3. „Innere Ruhe kann dir niemand geben. Du musst sie selbst erschaffen.“
– Lena Lorenz

4. „Nichts wird dein Boot zum Kentern bringen, wenn du auch im Sturm segeln kannst.“
– Lena Lorenz

5. „Sei dein eigener Rückzugsort, wenn die Welt um dich herum verrückt wird.“
– Lena Lorenz

6. „Nimm dir Zeit für eine Pause, auch dann, wenn du denkst, dass du keine Zeit hast.“
– Lena Lorenz

7. „Achte auf dich und deine Gesundheit. Verlierst du diese zwei Dinge, sind alles Geld, Karriere und Rum nichts wert.“
– Lena Lorenz

8. „Du musst dein persönlicher Held und Beschützer sein.“
– Lena Lorenz

9. „Betrachte das Leben wie einen Film. Ab und zu muss man einfach nur Pause drücken.“
– Lena Lorenz

10. „Du kannst die Welt um dich herum nicht kontrollieren. Du kannst das, was in dir vorgeht, kontrollieren.“
– Lena Lorenz

11. „Manche Dinge können wir nicht ändern und beeinflussen. Schließt man damit Frieden, spürt man Frieden in sich.“
– Lena Lorenz

12. „Umschlinge deine Gedanken um die Dinge, die dich glücklich und zufrieden stimmen. Sie heilen auch den trübsten Tag.“
– Lena Lorenz. 

13. „Verlierst du dich zwischen Stress, Hektik und Druck – denk daran, eines Tages wirst du dich nicht erinnern, warum du gestresst warst, aber die die Folgen, wirst du weiterhin fühlen.“
– Lena Lorenz

14. „Wenn es dir schlecht geht und du in stressigen Tagen versinkst, dann rappel dich auf und tue etwas nur für dich. Deine Körper und Seele werden dir danken.“
– Lena Lorenz

15. „Du musst wissen, dass Stress in unseren Gedanken geschieht und nicht ein Monster unter unserem Bett ist.“
– Lena Lorenz

16. „Um den Stress aus Ihrem Leben zu verbannen, reicht es nicht aus, nur zu beten. Sie müssen etwas unternehmen, um etwas zu ändern und mit den Dingen aufzuhören, die den Stress verursachen. Sie können lernen, mit den Dingen gelassener umzugehen.“
– Joyce Meyer

17. „Ein Großteil des Stresses, den die Menschen empfinden, rührt nicht daher, dass sie zu viel zu tun haben. Er kommt daher, dass sie nicht zu Ende bringen, was sie angefangen haben.“
– David Allen

18. „Risiken eingehen, Fehler machen – so wachsen wir. Schmerz nährt den Mut. Man muss scheitern, um zu üben, mutig zu sein.“
– Mary Tyler Moore

19. „In Zeiten großen Stresses oder widriger Umstände ist es immer am besten, sich zu beschäftigen, seine Wut und seine Energie in etwas Positives zu stecken.“
– Lee Iacocca

20. „Du bist mutiger, als du glaubst, und stärker, als du scheinst, und schlauer, als du denkst.“
– Christopher Robin Milne

Aufmunternde Sprüche zum Aufatmen

Um sich von Stress zu befreien, muss man sich Zeit nehmen und Geduld haben. Es ist ein Weg, den man gehen muss, nicht nur um die Gesundheit zu bewahren, sondern auch die schönen Seiten des Lebens zu schätzen und nicht zu vernachlässigen. Positive Sprüche und Gedanken werden dabei unsere wichtigsten Verbündeten sein. 

Ich hoffe, die folgenden Sprüche werden dich dazu inspirieren, dir eine Pause zu gönnen, aufzuatmen und auf ein Neues und mit viel Kraft in den Tag zu starten. 

1. „In deiner Hand liegt die Wahl, welche Gedanken dich heute beschäftigen werden.“
– Lena Lorenz

2. „Es ist nicht leicht abzuschalten, es ist aber viel schwerer sich aufzurappeln. Deshalb nimm dir deine Zeit, deinen Frieden und Ruhe, die dich aufbauen werden. Du wirst dir selbst danken!“
– Lena Lorenz

3. „Deine innere Stimme meint es nicht immer gut mit dir. Glaube nicht alles, was du hörst.“
– Lena Lorenz

4. „Fokussiere dich nicht darauf, alles fertig zu machen, zu überstehen und dass es endlich vorbei ist. Darin liegt Stress. Fokussiere dich auf den Moment, in dem du dich befindest.“
– Lena Lorenz

5. „In einem Jahr wird all das, worüber du jetzt gestresst bist und dir Sorgen machst, überhaupt nicht wichtig sein.“
– Lena Lorenz

6. „Nutze den Stress als etwas, was dich motiviert und vorantreibt und nicht als etwas, was dich vernichtet.“
– Lena Lorenz

7. „Das Leben kann so einfach und stressfrei sein. Aber nur dann, wenn wir es auch wirklich zulassen wollen.“
– Lena Lorenz

8. „Priorisiere dich und dein Wohlbefinden, dann wirst du einsehen, dass Stress in deinem Leben ein Fremdwort sein kann.“
– Lena Lorenz

9. „Und wenn alles um dich herum verrückt spielt, nimm dir einen Moment, in dem du zu dir findest und dir versicherst: Du bist in Kontrolle!“
– Lena Lorenz

10. „Mache mit: Atme ein – 123456 – halte deinen Atem – 123 –  atme aus – 123456. Wiederhole!“
– Lena Lorenz

11. „Manchmal bewirken einfache Worte Wunder: Nein! Ich möchte das nicht! Ich kann nicht!“
– Lena Lorenz

12. „Man sagt In der Ruhe liegt dir Kraft. Doch Grenzen geben uns Kraft.“
– Lena Lorenz

13. „Zu viel tun ist manchmal schlimmer und schädlicher als zu wenig tun.“
– Lena Lorenz

14. „Wer im Stress lebt, verliert an Heiterkeit und Frohsinn. Lass es nicht zu, dass dich das Leben überschlägt.“
– Lena Lorenz

15. „Ruhe und Gleichgewicht sind Geschenke des Lebens, die wir niemals ablehnen sollten, sondern nach ihnen streben müssen.“
– Lena Lorenz

16. „Das Leben ist wirklich einfach, aber wir bestehen darauf, es kompliziert zu machen.“
– Konfucius

17. „Das Leben ist für keinen von uns einfach. Aber was macht das schon? Wir müssen Ausdauer und vor allem Vertrauen in uns selbst haben. Wir müssen daran glauben, dass wir für etwas begabt sind, und dass diese Sache, koste es, was es wolle, erreicht werden muss.“
– Marie Curie

18. „Das Leben hat viele Möglichkeiten, den Willen eines Menschen zu testen, entweder indem überhaupt nichts passiert oder indem alles auf einmal passiert.“
– Paulo Coelho

19. „Stärke kommt nicht vom Gewinnen. Deine Kämpfe entwickeln deine Stärken. Wenn du durch Schwierigkeiten gehst und dich entscheidest, nicht aufzugeben, dann ist das Stärke.“
– Arnold Schwarzenegger

20. „Sage NEIN zu den Anforderungen der Welt. Sage JA zu den Sehnsüchten deines eigenen Herzens.“
– Jonathan Lockwood Huie

Kurze Sprüche für ein stressfreies Leben

Manchmal sind viele Worte überhaupt nicht nötig oder gar angemessen, um bestimmte Situationen zu beschreiben, Gefühle auszudrücken oder einen Menschen zu motivieren. 

Das gilt natürlich auch dann, wenn uns der ganze Trubel in unserem Leben über den Kopf steigt und wir einfach übermäßig erschöpft und ausgelaugt sind. Dann tun uns einfach Kraft gebende Sprüche gut und bauen uns auf. 

Genau aus diesem Grund habe ich die folgenden kurzen Sprüche niedergeschrieben. 

1. „Das Leben ist zu kurz, um sich unnötig zu stressen.“
– Lena Lorenz

2. „Mein lieber Stress, es ist aus. Es liegt an dir, nicht an mir.“
– Lena Lorenz

3. „Zu viel Stress gibt kleinen Dingen oft viel zu viel Macht über uns.“
– Lena Lorenz

4. „Indem wir uns damit stressen, werden unsere Sorgen nicht kleiner. Im Gegenteil.“
– Lena Lorenz

5. „Manchmal ist das Beste, was du für dich selbst tun kannst – entspannen.“
– Lena Lorenz

6. „Nimmt Stress die Kontrolle über dein Leben? Vergiss nicht, locker zu bleiben.“
– Lena Lorenz

7. „Es gibt nichts, was Stress vernichten kann, dass du mit deiner Entschlossenheit nicht wieder aufbauen kannst.“
– Lena Lorenz

8. „Du kannst deine Erschöpfung und die Überwältigung bekämpfen, indem du sie einfach nicht zulässt und die Kontrolle übernimmst.“
– Lena Lorenz

9. „Auch die Reichen sterben. Und du möchtest dein Leben damit verbringen, dich wegen Geld zu stressen?“
– Lena Lorenz

10. „Stress ist ein Teil des Lebens? So ist auch Glück, Freunde, Frieden und Entspannung. Wer hat mehr Platz?“
– Lena Lorenz

11. „Wirst du müde, lerne eine Pause zu nehmen und nicht aufzugeben.“
– Lena Lorenz

12. „Die größte Waffe gegen Stress ist unsere Fähigkeit, einen Gedanken dem anderen vorzuziehen.“
– William James

13. „Du wirst dein Leben niemals ändern, solange du nicht etwas änderst, was du täglich tust.“
– Unbekannt

14. „Stress wird dadurch verursacht, dass man „hier” ist, aber „dort” sein möchte.“
– Eckhart Tolle.

15. „Anspannung ist das, was du glaubst, dass du sein solltest. Entspannung ist das, was du bist.“
– Chinesisches Sprichwort.

16. „Stress ist ein ignoranter Zustand. Er glaubt, dass alles ein Notfall ist.“
– Natalie Goldberg

17. „Der größte Fehler, den man im Leben machen kann, ist, ständig zu befürchten, dass man einen machen wird.“
– Albert Hubbard

18. „Mit der richtigen Einstellung kann man einen negativen Stress in einen positiven umwandeln.“
– Hans Selye

19. „Manchmal ist das Wichtigste am ganzen Tag die Pause, die wir zwischen zwei tiefen Atemzügen einlegen.“
– Etty Hillesum

20. „Es ist nicht der Stress, der uns umbringt, sondern unsere Reaktion darauf.“
– Hans Selye

Mit Humor gegen Stress

Die eigenen Sorgen weglachen! Na, das ist ein Konzept, das mir schon auf den ersten Blick sehr gefällt. Damit könnte es sich leben lassen. 

Ist auch deine Parole Lieber Humor als Kummer!, dann werden dir diese lustigen Stress-Sprüche sehr gefallen und bestimmt ein Lächeln auf dein Gesicht zaubern. 

1. „Ich kann oft genug darüber stressen, wie wichtig es ist, nicht von Stress gestresst zu sein.“
– Lena Lorenz

2. „Stress passt nicht zu meinem heutigen Outfit.“
– Lena Lorenz

3. „Einen Moment bitte, ich muss den Stress aus meinem System deinstallieren.“
– Lena Lorenz

4. „Ich detoxe mich von giftigen Stoffen und Stress.“
– Lena Lorenz

5. „Mikroplastik und Mikrostress haben in meinem Körper nicht zu suchen.“
– Lena Lorenz

6. „Gestresst? Ja! Die Lösung – 6 Monate Urlaub und das zweimal im Jahr!“
– Lena Lorenz

7. „Gestresst zu sein ist wie eine Achterbahn, die niemals endet und man schon nach dem ersten Looping spucken musste.“
– Lena Lorenz

8. „Ich habe eine Superpower. Ich kann mich vor dem Stress stressen, da ich schon bald höchstwahrscheinlich gestresst sein werde.“
– Lena Lorenz

9. „Würde ich einen Cent sammeln, jedes Mal, wenn ich gestresst bin, wäre ich jetzt ein sorgenloser Millionär.“
– Unbekannt 

10. „Wenn Stress Kalorien verbrennen würde, wäre ich ein Top-Model.“
– Unbekannt

11. „Für eine schnell wirkende Erleichterung, versuchen Sie zu verlangsamen.“
– Lily Tomlin

12. „Nächste Woche kann es keine Krise geben. Mein Terminkalender ist bereits voll.“
– Henry A. Kissinger

13. „Wenn jeder Tag ein Geschenk ist, wüsste ich gerne, wohin ich meine Montage zurückgeben kann.“
– John Wagner

14. „Keine Sorge, es kommen bessere Tage, und die heißen Freitag, Samstag und Sonntag.“
– Unbekannt 

15. „Der beste Weg, seine Arbeit zu schätzen, ist, sich vorzustellen, ohne sie zu sein.“
– Oscar Wilde

16. „Du willst mir also sagen, dass man einen Stressball nicht auf Leute werfen kann, die einen stressen?“
– Unbekannt

17. „Mein Chef sagte mir, ich solle mir einen schönen Tag machen … also ging ich nach Hause.“
– Unbekannt

18. „Das Problem mit dem Rattenrennen ist, dass man, selbst wenn man gewinnt, immer noch eine Ratte ist.“
– Lily Tomlin

19. „Seine Schlaflosigkeit war so schlimm, dass er während der Bürozeiten nicht schlafen konnte.“
– Arthur Baer

20. „Entspannen Sie sich. Die anderen wissen auch nicht, was sie da tun.“
– Ricky Gervais

Abschließende Gedanken 

Wir würden alle der Reihe nach lügen, wenn wir sagen würden, dass wir noch nie in unserem Leben gestresst waren. Leider ist diese negative Emotion eine, die uns in unserer schnellen Welt von heute ständig verfolgt. 

Doch das muss noch lange nicht bedeuten, dass wir deshalb in unsere Hektik, Sorgen und Kummer in unseren Alltag willkommen heißen müssen. Stress ist da, ja, aber er muss nicht unbedingt hier bleiben. 

Es ist wichtig, mit seinem Stress umgehen zu lernen. So werden wir wieder lernen, uns auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren. Wir werden wieder Freude an kleinen Dingen finden, Lächeln auf unsere Gesichter zaubern und einfach nur noch durchatmen und die Ruhe genießen. 
Neben den heutigen Stress-Sprüchen könnten dir dabei auch Sprüche zum Lächeln helfen, die uns sofort in gute Laune versetzen!